Contrology,  Joseph Pilates tarafından 1900′ lü yılların başında geliştirilmiştir.

Sağlık ve iyi oluş vizyonunu temel alan sistem, tam beden sağlığı, tam beden bağlılığı ve nefesi temel almaktadır.


Tam Beden Sağlığı; günlük işlerimizi rahatlıkla yapabilmenin ön koşulu; fit ve dengeli bir beden ve beden üzerinde tam kontrole sahip olmaktır.

Zihin, beden ve ruh denge içinde olmalıdır.

Bu da ancak fiziksel egzersiz, doğru beslenme, kişisel bakım ve hijyen, dengeli uyku alışkanlığı, güneşli temiz havada hareket ve son olarak iş, eğlence ve dinlenme dengesi ile sağlanmaktadır.

Tam Beden Bağlılığı; kendini tam olarak vermek ve disiplinli olmaktır.

Hayatımız boyunca limitlerimize ulaşmaya gayret gösterirsek, bu disiplinle fiziksel ve zihinsel kapasitemizin en üst noktasına ulaşabiliriz. 
Tüm hayatımız buna odaklı olursa 3 ay içinde yeni bir seviye zihinsel ve ruhsal iyilik tecrübe edilmektedir.

Nefes: içsel duş olarak tanımlanan nefes, tüm hedeflerin en önceliklisidir.

Düzenlenmiş ve tutarlı nefes, vücudun ideal şekilde çalışmasını, önemli fiziksel değişimlerin oluşmasını, vücudun temizlenmesini yani yenilenmesini, canlanmasını ve kuvvetlenmesini sağlamaktadır.

Contrology’ nin kapsamı;



• tam beden egzersizleri,
• bilinçli nefes geliştirmek,
• eklemlerin uygun ve etkili şekilde çalışması,
• kas gücü ve esnekliğinin dengeli gelişimi
• zihinsel odaklanma
• enerjinin verimli kullanılmasıdır.


Hareketlerin; merkezden başlatılması, keskin ve doğru yapılması, hareketin doğal ritminin koruması, kasların nefesle bütünleşerek çalıştırılması esas alınmıştır.

Contrology sadece iyi bir postür ve güçlü core kasları değil, aynı zamanda zihinsel, duygusal ve ruhsal iyilik halidir.

Sağlıklı beslenmek,
açık hava ve güneşin tadını çıkarmak, yeteri kadar uyumak ve düzenli hareket etmek sistemin birer parçasıdır.

Joseph Pilates -Your Health (1934), Return to life through Contrology (1945)

TUNE, işte bu öğretiden doğdu.

Tarih boyunca birçok kültürde kutsal kabul edilen Word Triad sembolünden ilham logomuz zihin, beden ve ruhun birlikteliğini temsil etmektedir.

Fiziksel büyüme, zihinsel gelişim ve ruhsal uyanışı sembolize ettiğine inanılmaktadır. Logomuzun hikayesi,  aslında hepimizin hikayesine oldukça paralel.

İhtiyacımız olan denge ve özgüvene ulaşabilmenin yolu zihinimizi ve bedenimizi doğru şekilde kullanmaktan, yapabileceklerimizi ve gücümüzü keşfetmekten geçiyor.

TUNE, sıradan bir stüdyonun çok ötesinde, bildiğini sandığın pek çok şeyi şeyi baştan öğrenecek, potansiyelini keşfedecek ve en iyi haline erişeceksin.

Bu yolculuğu senin için benzersiz kılacak her şey TUNE’ da mevcut. Dilediğin zaman profesyonel eğitmenler eşliğinde pilates yapabilir, eğitmenlik kariyerini zirveye taşıyacak eğitimlere ve workshop’ lara katılabilirsin.

Joseph Pilates’ in söylediği gibi; “Everyone is the architect of their own happiness.”

O halde ne bekliyorsun? Let’s TUNE together! →