- Sağlıklı ve fit bir beden için.
- Doğru bir postür, dik bir duruş için
- Yaşam konforunu arttırmak için (Hareket açıklığı ve esneklik)
- Omurga ve eklem sağlığını korumak için
- Kemik ve kas kütleni arttırmak için
- Beden farkındalığı ve kontrolü için Zihnini güçlendirmek için
- Ağrısız ve rahat bir yaşam için (Endorfin hormonu)
- Mutlu olmak, harika hissetmek için (Serotonin ve dopamin hormonu)
Öncelikle kendimizi önemsemeliyiz!
Sağlıklı olduğumuz sürece işimize odaklanabilir ve sevdiklerimizle kaliteli vakit geçirebiliriz.
Kendimize ayırdığımız bir saatte; kazanılacak fiziksel faydaların yanında, enerjimiz artar, günlük stresten uzaklaşır ve rahatlarız.
Egzersiz yapmak; sağlıklı yaşam fonksiyonları için, yemek yemek ve uyumak gibi, bir gereksinimdir.
Haftalık plan doğrultusunda ve düzenli yapılmalıdır, yaşamımızın bir parçası olmalıdır.
İşte o zaman hızla etkisini gösterir ve yaptığımız sürece etkisini artarak devam ettirir.
