Omurgada ya da eklemlerde oluşan ağrılar; günlük yaşamdaki hareketlerin kısıtlanmasına, uyku problemlerine ve strese sebep olmaktadır. Toplumun çok büyük bir bölümünde bel, boyun ya da eklem ağrısı bulunmaktadır.

Yaşantımız boyunca birçok etmenin bir araya gelmesi sonucu fıtık, omurga stenozu (kanalda daralma), spondilolistezis (omurda kayma),  osteoartrit (kireçlenme), ankilozan spondilolit (romatizmal hastalık) gibi rahatsızlıklar oluşabimektedir.

Hareket alanımızı ve yaşam konforumuzu azaltan bu rahatsızlıklar birden fazla faktörün biraraya gelmesi ile oluşmaktadır.  Uzun süreli aynı pozisyonda kalma, yanlış oturma ya da ağırlık taşıma, omurga ve eklemlerde mobilizasyon eksikliği, kas zayıflığı, genetik yatkınlık en çok görülenlerdir.

Genetik yatkınlık gibi bazı faktörler üzerinde kontrolümüz yokken, mobilizasyon artışı ve kas gelişiminin sağlanması pilatesle mümkündür. Pilates herhangi bir egzersiz sisteminden farklı olarak omurga ve eklemleri çevreleyen core, stabilizasyon ve çapraz sistemleri güçlendirir.

Yanlış oturuş ya da eşya taşıma sebepli kısalan ve gerilen kaslar rahatlatılır ve doğru bir postür yaratılır. Bu çalışmaların amacı hizalanmanın sağlanmasıyla disk, omur ve eklemlerin doğru pozisyonlara yaklaşması, kas güçlenmesiyle  omurga ve eklemler üzerine binen yükün azalmasıdır.

Kişiler ayrıca bu çalışmalar sonucu, günlük yaşantıda doğru pozisyonlarda çalışmayı, oturmayı, yatmayı ve eşya taşımayı öğrenir. Düzenli yapılan bu çalışmaların kişilerin yaşam kalitelerinde büyük bir atışa sebep olduğu kanıtlanmıştır.