Pilates; her türlü yaşam şekline, kiloya ya da fiziksel duruma sahip olan kişi için uygundur ve güvenlidir.

Günlük yaşamını masada veya arabada hareketsiz geçiren kişiden, sürekli antreman yapan profesyonel sporcuya, fıtık, skolyoz ya da kemik yoğunluğunda azalma olan kişiden dansçıya, yaşça büyük kişiden hamileye kadar herkes için çok çok iyidir.

Amaç öncelikle sağlıklı ve dengeli bir bedene ulaşmak ve sonra kişinin ihtiyacı doğrultusunda güç, mobilizasyon ve esneklik kazanmaktır.

Ders planlaması ve programı eğitmen tarafından kişilerin mevcut fiziksel durumu başlangıç noktası olacak şekilde hazırlanır. Her ders bir önceki dersi takip edecek şekilde planlanır. Bu sebeple ders aralığı ve sıklığı kişiye göre planlanmalı ve sıkı takip edilmelidir.

Her derste farklı ekipmanlar, aparatlar ve hareketlerin kullanılması sebebiyle zihin ve beden sürekli yeniyi deneyimler ve sürekli gelişir.

Çeşitli sorunlara ya da yaşam şekline sahip kişilerin farklı ihtiyaçları ve farklı istekleri bulunmaktadır. Pilates sisteminde çok çeşitli durum ve ihtiyacı karşılayacak yöntemler geliştirilmiştir.

Unutulmamalıdır ki, her özel durum, kendi içinde ayrı uzmanlık gerektirmektedir. Konu hakkında uzmanlığı olan ( uluslararası bir sertifikaya sahip olan ) bir eğitmenle çalışarak, hedeflerinize ulaşabilir, yaşam kalitenizi ya da atletik performansınızı arttırabilirsiniz