Bodhi Suspension System, Pilates ve fonksiyonel antrenmanı buluşturan modern bir ekipmandır. Sadece yerçekimi ve beden ağırlığını kullanarak vücut üzerinde derinlemesine bir farkındalık yaratır. Pilates’in prensiplerini süspansiyon sistemiyle entegre eden Bodhi, hem klasik Pilates ekipmanlarından hem de diğer süspansiyon sistemlerinden farklı olarak birçok benzersiz avantaj sunar. Ayırt Edici Özellikleri 1. 4 Noktalı Süspansiyon Sistemi: Bodhi’nin…

  CoreAlign, Pilates ekipmanları arasında yenilikçi bir yaklaşım sunarak diğerlerinden ayrılır ve benzersiz faydalar sağlar. Geleneksel Pilates makinelerine kıyasla, CoreAlign hem fonksiyonel hareket eğitimi hem de postürel iyileştirme odaklı bir deneyim sunar. İşte CoreAlign’ın öne çıkan avantajları ve ayırt edici özellikleri: Ayırt Edici Özellikleri: 1. Dinamik Hareket Tasarımı: CoreAlign, kayan platformları ve ayarlanabilir direnç bantlarıyla…

  Pilates, diğer egzersizlerden çok farklı ve çok detaylıdır. Her kişi için ihtiyaca ve amaca yönelik farklı seviyede hareketler, farklı uygulamalar ve modifikasyonlar gerekmektedir. Pilates sistemi üzerinde uzman, tecrübeli ve tüm detaylara hakim olan bir eğitmen ile çalışarak amaçlarınıza ulaşabilir ve yaşam kalitenizi üst seviyelere taşıyabilirsiniz.   Pilates stüdyosu seçerken; Eğitmenin global bir akademiden eğitim…

Vücudun bedensel gelişimi için en önemli dönem 6-18 yaş aralığıdır. 6-11 yaş döneminde kaba ve ince motor beceriler gelişmekte ve aktif olarak kullanılmaktadır. Bu dönemde yapılan fiziksel aktiviteler beden gelişimi ve sağlığını önemli ölçüde etkilemektedir. 11-18 yaş aralığında fiziksel ve psikolojik büyük değişimler yaşanmaktadır. İskelet ve kas sisteminin sağlıklı bir şekilde gelişmesi ve  doğru postürün oluşması…

Osteoporoz, düşük kemik kütlesi ve kemik dokusunun yapısal bozulması olarak nitelendirilir. Her yaşta ortaya çıkabilen osteoporoz özellikle kalça, omurga ve bilekte sorun oluşmasına sebep olur. Sessiz hastalık denmesinin sebebi, belirti vermeden kemiklerin zayıflayıp ani bir burkulma, çarpma ya da düşme sonucunda kırılmasıdır. Omurlarda oluşabilen çökme; boyda kısalma, sırt ağrısı ya da kambur bir postür oluşabilmektedir….

Yapılan spora odaklı hazırlanan pilates repertuarı; sporcularda performans artışı sağlarken, oluşan sakatlıkları ve iyileşme sürelerini azaltmaktadır. Sporcuların yoğun antremana maruz kalan bedenleri daha dengeli ve sağlıklı olmaktadır.

Pilates öncelikle vücut farkındalığını arttırmaktadır. Daha fazla core gücü, daha fazla çapraz sistem gücü sağlayarak dengeli ve güçlü bir beden oluşturur. Odaklı çalışmalar vücuttaki esnekliği arttırmakta,  daha fazla eklem…

Omurgada ya da eklemlerde oluşan ağrılar; günlük yaşamdaki hareketlerin kısıtlanmasına, uyku problemlerine ve strese sebep olmaktadır. Toplumun çok büyük bir bölümünde bel, boyun ya da eklem ağrısı bulunmaktadır. Yaşantımız boyunca birçok etmenin bir araya gelmesi sonucu fıtık, omurga stenozu (kanalda daralma), spondilolistezis (omurda kayma),  osteoartrit (kireçlenme), ankilozan spondilolit (romatizmal hastalık) gibi rahatsızlıklar oluşabimektedir. Hareket alanımızı…

Aynı pozisyonda uzun süre ayakta durmak veya oturmak kaslarda kısalma ve gerilmeye sebep olmaktadır, bu durum da omurga ve eklemler üzerinde baskı oluşturur. Buna bir de tek tarafa yüklenilen bir duruş, yanlış omurga pozisyonu, göz hizasının altında ya da yanında kalan bir monitör eklendiğinde sorunlar da artmaktadır. Kaslarda oluşan bu değişim omurgada dengesizlikler oluşmakta bu…

Pilates; her türlü yaşam şekline, kiloya ya da fiziksel duruma sahip olan kişi için uygundur ve güvenlidir. Günlük yaşamını masada veya arabada hareketsiz geçiren kişiden, sürekli antreman yapan profesyonel sporcuya, fıtık, skolyoz ya da kemik yoğunluğunda azalma olan kişiden dansçıya, yaşça büyük kişiden hamileye kadar herkes için çok çok iyidir. Amaç öncelikle sağlıklı ve dengeli…